吃海参有什么好处，吃海参的最佳时间和方法

海参广布于世界各海洋中，我国南海沿岸种类较多，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是八大珍品之一。富含18种氨基酸、牛磺酸、多种矿物质及活性成分，具有促进睡眠、美容养颜等作用。下面一起来看看吃海参有什么好处，吃海参的最佳时间和方法！
吃海参有什么好处

1、促进胎儿发育：海参中还有DHA，孕妇食用海参有助于胎儿大脑发育，所以备孕期的女性和已经怀孕的女性适量多吃海参，可以为孕期和哺乳期储备足够多的优质蛋白，众多活性物质和微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。
3、促进睡眠：食用海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。精氨酸在海参中含量比其它生物体内高，对神经衰弱有特殊疗效，所以食用海参对改善睡眠有明显作用。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳，增强记忆能力也有重要功效。
4、美容养颜：由于海参的蛋白质含量较高，其中胶原蛋白也十分丰富，不仅能补血，还能延缓机体衰老，让肌肤润滑，消除皱纹和面部色斑，有美容养颜的功效。
吃海参的最佳时间和方法

1、最佳时间
在空腹阶段，胃的消化功能较强。食用滋补品容易吸收。被身体消化和利用。因此，吃海参的最佳时间是早上空腹。这个时候海参很容易消化。营养物质容易被吸收。而且海参市场以干货为主。所以海参一年四季都可以用来进补。
2.最好的方法
建议轻炖。因为海参含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质。长时间炖有助于溶解营养成分。更有利于被身体吸收消化。清淡的饮食对健康更有益。比如海参粥。吃东西有营养。它暖胃养身。和可消化的。也方便老人和小孩补充。